8 bonnes raisons de faire une pause-café au bureau !

Qu’il soit long, court, serrĂ© ou glacĂ© : le cafĂ© renferme une multitude de bienfaits. Ce n’est pas un hasard s’il fait partie des boissons les plus consommĂ©es dans le monde. Et si vous profitiez de votre coffee-break chez Now Coworking pour en savoir un peu plus sur le kawa ?

1 – Le café dope notre matière grise

Selon les Ă©tudes scientifiques, le cafĂ© nous rendrait plus intelligent : rien que ça ! L’autoritĂ© europĂ©enne de sĂ©curitĂ© des aliments (EFSA) affirme que 75 mg de cafĂ©ine, c’est-Ă -dire la quantitĂ© classiquement contenue dans votre petit kawa, augmenterait Ă  la fois l’attention sĂ©lective et l’attention soutenue. De quoi venir Ă  bout aussi bien d’un gros dossier que d’une rĂ©union assommante en visio !

2 – Il augmente nos réflexes

Le cafĂ© diminuerait nos temps de rĂ©action : une Ă©tude parue dans la revue Psychopharmacology montre que les rĂ©flexes sont amĂ©liorĂ©s après l’absorption de cafĂ©ine.

Traduction : plus de temps morts Ă  la pause-cafĂ© ! Ă€ vous les rĂ©parties qui font mouche.

3 – Il améliore la mémoire

Vous ĂŞtes plutĂ´t poisson rouge qu’élĂ©phant ? La cafĂ©ine serait bĂ©nĂ©fique contre les oublis et pourrait mĂŞme aider Ă  lutter contre des maladies comme l’Alzheimer ! Plus aucune excuse pour oublier le prĂ©nom du coworker qui bosse juste Ă  cĂ´tĂ© de vous. Pardon… qui ?

4 – Il booste notre Ă©nergie

Vous avez bouclĂ© un dossier tard dans la nuit et le rĂ©veil est difficile ? La cafĂ©ine freine l’envie de dormir et booste l’énergie. Pas Ă©tonnant qu’au XVIIème siècle, le cafĂ© Ă©tait dĂ©jĂ  prisĂ© par les moines pour veiller longtemps et garder l’esprit clair ! Chez Now Coworking, le cafĂ© c’est Ă  volontĂ©, quand vous voulez…

CafĂ©… thĂ©rapie !

Vous ĂŞtes accro Ă  l’odeur du cafĂ© moulu ? Selon, des chercheurs de l’UniversitĂ© Nationale de SĂ©oul, le seul fait d’humer son petit kawa aurait un effet dĂ©stressant. Ces derniers ont en effet dĂ©montrĂ© que sentir du cafĂ© a des effets positifs sur le cerveau des rats stressĂ©s par le manque de sommeil. De lĂ  Ă  sniffer son paquet d’arabica au moindre coup de pression…

5 – Il facilite la digestion

Outre son aspect stimulant, la cafĂ©ine aurait Ă©galement des vertus digestives. D’après le professeur Carlo La Vecchia de l’UniversitĂ© de Milan, boire du cafĂ© serait bĂ©nĂ©fique pour la digestion. Vous vous sentez ramollo après un dĂ©jeuner professionnel ? Un kawa et ça repart ! Attention cependant Ă  limiter votre consommation. D’après l’EFSA, un adulte en bonne santĂ© ne devrait pas dĂ©passer 400 mg de cafĂ©ine par jour, soit environ 4 tasses de cafĂ©. Et pour Ă©viter de faire des claquettes jusqu’à 1 h du matin, mieux vaut switcher son allongĂ© contre du dĂ©cafĂ©inĂ© Ă  l’heure du goĂ»ter.

6 – Il est bon pour la santĂ©…

Riche en antioxydants, le cafĂ© jouerait un rĂ´le prĂ©ventif dans le dĂ©veloppement de certains cancers comme le cancer colorectal ou le cancer du sein et aiderait mĂŞme Ă  rĂ©duire certaines pathologies cardiovasculaires[1]. Sachez aussi qu’un buveur de cafĂ© a 50 % de risques en moins de dĂ©velopper un diabète de type 2. Une des molĂ©cules – le cafestol – ferait en effet baisser la glycĂ©mie. Ce n’est pas une raison pour se venger sur les barres chocolatĂ©es !

Un café et what else ?

Un cafĂ© c’est bien… un petit truc Ă  grignoter avec, c’est encore mieux ! Et si vous dĂ©gustiez votre expresso avec une gaufre de chez Meert Ă  Lille, un mini-cannelĂ© signĂ© Baillardran Ă  Bordeaux, un Mirliton Ă  Rouen, une navette Ă  la fleur d’oranger chez nos amis Marseillais ou encore une part de tarte aux pralines roses Ă  Lyon. Pour les becs sucrĂ©s qui font attention Ă  leur santĂ© (et leur ligne !), chez Now Coworking il est Ă©galement possible d’accompagner son cafĂ© d’un carrĂ© de chocolat noir (of course), d’un fruit (essayez avec une pomme ou une clĂ©mentine, vous serez surpris !) ou d’un snack healthy. Merci qui ?

6 – Il est bon pour la santĂ©…

Riche en antioxydants, le cafĂ© jouerait un rĂ´le prĂ©ventif dans le dĂ©veloppement de certains cancers comme le cancer colorectal ou le cancer du sein et aiderait mĂŞme Ă  rĂ©duire certaines pathologies cardiovasculaires[1]. Sachez aussi qu’un buveur de cafĂ© a 50 % de risques en moins de dĂ©velopper un diabète de type 2. Une des molĂ©cules – le cafestol – ferait en effet baisser la glycĂ©mie. Ce n’est pas une raison pour se venger sur les barres chocolatĂ©es !

7 – … et bon pour le moral !

Une Ă©tude rĂ©alisĂ©e par le National Institutes of Health aux Etats-Unis montre que les personnes buvant au moins quatre tasses de cafĂ© par jour ont environ 10% de chances en moins d’ĂŞtre dĂ©primĂ©es que les non-consommateurs. Ce n’est pas la Compagnie CrĂ©ole qui va dire le contraire…

8 – Il soulage les maux de tĂŞte

Enfin, une consommation modĂ©rĂ©e de cafĂ© – limitĂ©e Ă  trois expressos par jour – soulagerait les cĂ©phalĂ©es. Une bonne nouvelle pour les indĂ©pendants qui se prennent la tĂŞte sur leur comptabilitĂ©, non ?


[1] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0735109713026016